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內容博客來網路書店來自YAHOO新聞

上班族控糖 助減重

對於高血糖患者來說，無論在家裡，還是辦公室，都要特別注意血糖控制。美國一項研究發現，高血糖患者若在辦公室也能執行降血糖計畫，不但可以減去更多體重、攝取較少脂肪，空腹血糖值也會比較低。

不少人有糖尿病前期病變，血糖值比正常值高，這些患者往後也較容易出現第二型糖尿病、心血管疾病。

研究當中，共招募六十九名上班族參與研究計畫，所有參與研究上班族有近一半的人加入十六星期介入、血糖改善計畫，主要重點是在減少熱量、脂肪攝取，以幫助減重，並增加平常運動量，參與計畫者每星期會有一次在午餐或下班後參與團體課程，彼此討論控制血糖情況。

結果顯示，參與上班族血糖改善、介入計畫的人，平均減去百分之五點五的體重，體重也能維持三個月，相較之下，控制組只減去百分之零點五體重。此外，參與計畫的人在血糖控制方面也有很大改善，他們的空腹血糖值比控制組減少一倍以上。

這項研究成果已發表於《慢性疾病防治》期刊（Preventing Chronic Disease）。

研究首席作者美國俄亥俄州立大學人類營養學教授卡拉?米勒表示，一般成年人花很多時間在工作，這項研究顯示，如果在辦公室也能改變生活、飲食習慣，便能有效預防疾病。

研究也發現，參與越多討論課程的人、較有動機改變飲食、運動習慣的人，往往減去越多體重，而減重是預防第二型糖尿病重要關鍵。

米勒指出，剛開始第一個月非常重要，研究顯示，改變生活、飲食習慣，可以幫助減重。

另外，糖尿病高風險族群若減重成功，需要接受持續的支持，才能避免復胖。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族控糖-助減重-160000332.html

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