真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電 好書推薦

















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好書真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電

  • 譯者：王榆琮
  • 出版社：時報出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/12/15
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

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動不動就覺得累！被疲倦纏身，

工作、生活都被卡

只要一點小小的簡單動作，你就能擺脫揮之不去的勞累。


起床?通勤?工作?家中?就寢前

隨時隨地都能輕鬆消除疲勞！

睡醒還是沒有精神、一上班就好想下班、明明很累卻還是失眠……，面對龐大的工作及生活壓力，「疲勞」成為現代人難以擺脫的夢魘。

本書作者西多昌規，在精神科的看診過程中接觸到許多為疲勞所苦的人，身為醫學博士的他，便將專業知識融入日常生活中，進一步提出了有效改善身心疲勞的方針，這些人也因此得以解決長久以來煩惱不已的疲勞問題。

這75個擺脫疲勞提案，因應一天當中不同時段、不同場合而設計，包括「起床」、「通勤」、「工作」、「家中」、「就寢前」，針對常見的各種問題，如週一症候群、腸躁症、因工作繁忙而焦躁不安、失眠……等等，都舉出具體的解決方法，幫助讀者逐漸養成不再累積疲勞的生活習慣。

起床：打開窗簾享受陽光，在床上做手腳伸展操，吃頓有益大腦的早餐。

通勤：穿著運動鞋去上班，利用車廂把手鍛鍊腹肌，坐著也能按摩穴道。

上班：整理清潔工作環境，將代辦事項條列出來，用花草茶為自己充電。

家中：做家事時一邊伸展，丟掉不需要的物品，看部感人電影洗滌心靈。

就寢：泡腳讓體溫上升，關燈、關手機和電腦，用臍下丹田呼吸法助眠。

當你感到疲勞上身，只要利用本書提供的方法，隨時隨地都能為自己充電。但也不需要完全實踐書中的所有建議，從能輕鬆達成的提案開始實行，循序漸進地提升對抗疲勞的免疫力，就能使身心更加輕盈、有活力。

現在就跟著本書展開元氣飽滿的一天吧！

本書特色

精選食衣住行育樂不同層面的多元消除疲勞妙方。

從日常出發，不談理論，提供隨手可做的充電法。

科學有效，不花太多時間、不費力，且容易達成。

身心健康並重，讓你精神充沛、心靈也煥然一新。

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  • 譯者：王榆琮
  • 出版社：時報出版

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  • 出版日期：2015/12/15
  • 語言：繁體中文


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我在大清為后 上卷



我在大清為后 下卷



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南安太妃傳 2



南安太妃傳 3



南安太妃傳 4



撞入他懷裡 05



千年絆





內容來自YAHOO新聞

脊背橋趕工 魏明谷要求零事故

中國時報【洪璧珍╱彰化報導】

配合12月1日高鐵彰化站啟用，從彰化站接台76線林厝交流道的聯絡道路與縣內第1座「脊背橋」正日夜趕工，縣長魏明谷關切工地安全，29日上午前往視察，要求施工單位在趕工的同時應特別注意工地與勞工安全衛生事項，期望年底完工時成為「零事故」的優質工程。

這段高鐵站聯外道路長9376公尺，包含1座跨越台鐵、總跨徑250公尺、橋塔20公尺的雙塔脊背橋；由於之前曾有部分地主一再陳情，致工程進度延宕，目前正全力趕工中。

縣府工務處長林漢斌指出，該工程最困難的部分，是跨越台鐵的高架脊背橋，因為施工時必須斷電，所以只能利用凌晨1至4時台鐵沒有班車通行時，進行斷電施工。

而施工的懸臂工程車也經過特別設計，難度非常高，因此工程進度緩慢，目前仍落後6％，但施工單位會全力以赴，期能在年底如期通車。

魏明谷肯定施工團隊的努力與辛勞，並提醒施工單位應以中捷意外為鑑，應特別注意工地與勞工安全，他並要求工務處與勞工處，持續嚴格監督包商遵守職業衛生安全法令等相關規定，維持甲級的施工場域。

此路段涵蓋員林、社頭、永靖、田尾及田中5鄉鎮，主線全寬28公尺，除雙向4個快車道，並設置雙向機車道與單車道。

縣府說，施工期間如有相關問題，可電洽縣府工務處新建工程科承辦人詹詠傑，電話（04）7532108。博客來書店



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脊背橋趕工-魏明谷要求零事故-215007226.html

















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